如何克服緊張焦慮
-
-
王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
查看其他語音
可以從以下幾個方面克服緊張、焦慮：
1.調(diào)整好自己的心態(tài)，以順其自然的態(tài)度對待日常生活中遇到的所有事情。
2.以一種豁達的態(tài)度對待生活中的不如意，克服性格缺陷，培養(yǎng)積極樂觀的性格特征。
3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅持進行有氧運動，比如慢跑、快走、練習(xí)瑜伽、打太極、練習(xí)八段錦等，都可以起到修身養(yǎng)性，克服焦慮、緊張情緒的目的。
4.當患者出現(xiàn)緊張、焦慮情緒時，可以通過心理暗示或進行深呼吸緩解緊張、焦慮。
-
-
杭州市第一人民醫(yī)院 臨床心理科
擅長： 熟練掌握精神科常...
-
-
天津市公安局安康醫(yī)院 心理科
擅長： 從事精神科臨床及...
-
-
杭州市余杭區(qū)第一人民醫(yī)院 臨床心理科
擅長： 從事精神衛(wèi)生工作...
-
-
天津市兒童醫(yī)院 心理科
擅長： 主診兒童智力發(fā)育...
-
-
渭南市中心醫(yī)院 皮膚科
擅長： 變態(tài)反應(yīng)性疾病、...
-
-
安陽市人民醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長： 高血壓、冠心病、...
-
-
廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 呼吸科
擅長： 中西醫(yī)結(jié)合慢性咳...
-
-
蘇州市中醫(yī)院 骨傷科
擅長： 中西醫(yī)結(jié)合治療骨...
![碘[125I]血管緊張素Ⅱ放射免疫分析藥盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp1.png)
![碘[125I]血管緊張素Ⅰ放射免疫分析藥盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
公眾號
頭條號
百家號