如何消除緊張焦慮
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王炳乾 主治醫(yī)師
十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
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可以從以下幾個(gè)方面消除緊張焦慮：
1.可以參加體育運(yùn)動(dòng)或者是跳舞、唱歌活動(dòng)等分散自己的注意力，從而緩解緊張焦慮情緒。
2.聽(tīng)比較喜歡的輕音樂(lè)，有助于鎮(zhèn)靜安神，緩解緊張焦慮情緒。
3.患者出現(xiàn)緊張、焦慮情緒時(shí)，還可以進(jìn)行深呼吸或伸展運(yùn)動(dòng)消除緊張焦慮情緒。
4.緊張焦慮情緒癥狀嚴(yán)重影響到患者正常生活時(shí)，需要服用勞拉西泮或艾司唑侖等苯二氮卓類藥物進(jìn)行治療。
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曾銳祥
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