不睡枕頭可以治頸椎病嗎
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張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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不睡枕頭是不可以治療頸椎病的。
不睡枕頭的時(shí)候，因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)會(huì)翻身，側(cè)躺的時(shí)候頸椎會(huì)偏歪，增加頸椎的負(fù)荷，所以不睡枕頭反而不利于頸椎病的恢復(fù)?？梢赃x擇厚薄適中的枕頭，對(duì)頸椎是比較好的，在平躺時(shí)可以輕微的向后伸動(dòng)作，避免頸椎癥狀加重。
平時(shí)還要注意姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，日常可以多做適當(dāng)?shù)腻憻?，?duì)于頸椎病的恢復(fù)有較好的幫助，比如做頸部的后伸動(dòng)作，聳肩動(dòng)作、游泳、慢跑等。
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