緊張血壓高怎么辦？
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蔡麗娥 副主任醫(yī)師
北華大學(xué)附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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緊張時出現(xiàn)血壓高，最主要的方式是放松心情，學(xué)會自我調(diào)控，適量的有氧運動，提高睡眠質(zhì)量，增加睡眠時間。
首先，建議在測量血壓時，選擇相對熟悉且安靜的環(huán)境進(jìn)行，有助于情緒的恢復(fù)，血壓一般會自行降至正常。
另外，緊張時會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起心臟的心率增快，心臟供應(yīng)全身的血液能量增強(qiáng)，從而出現(xiàn)血壓升高，如果不能調(diào)控自己的情緒，持續(xù)長時間的緊張情緒會有血壓演變成器質(zhì)性的高血壓，這種變化會導(dǎo)致一定的危險事件發(fā)生。
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