產(chǎn)后幾個(gè)月是最佳瘦身期

: 丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后6個(gè)月以內(nèi)是最佳的瘦身期。

如果在分娩半年以內(nèi)，體重能恢復(fù)到和懷孕之前差不多，以后的體重是比較好控制的。分娩后身體大概需要3個(gè)月左右的時(shí)間能恢復(fù)，所以，最佳的減肥時(shí)間產(chǎn)后3~6個(gè)月之間。

減肥要采取健康的方式，平時(shí)要注意合理的飲食，在飲食上不要吃過多的營(yíng)養(yǎng)食物。有的產(chǎn)婦食欲比較好，飯量比較大，如果吃營(yíng)養(yǎng)食物過多會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，體重會(huì)增長(zhǎng)的比較快。飲食上最好葷素搭配，晚飯最好以素食為主，也需要結(jié)合鍛煉的方法，這樣的減肥方式是最健康、最有效。

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