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經(jīng)常掉頭發(fā)多吃什么食物

李冬香
李冬香 副主任醫(yī)師

鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科

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經(jīng)常掉頭發(fā)可以多吃黑芝麻、杏仁等食物。因?yàn)榈纛^發(fā)多是由于患者微量元素不足等原因引起。

黑芝麻富含豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、脂肪酸以及礦物質(zhì),有比較好的促進(jìn)血液循環(huán)功效,吃黑芝麻是可以起到黑發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果。杏仁這種食物里面富含維生素、鋅和鐵,而且還能夠降低膽固醇的含量。此外,還可以多吃核桃、黑木耳、海帶、瓜子等食物。

在平時(shí)生活中需要避免挑食,要做到飲食均衡,還需要做到早睡早起,避免過(guò)度熬夜和過(guò)度疲勞,以免加重病情。

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