多久爬一次山不傷膝蓋
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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一般在身體和體力允許的情況下，一周爬一次山比較好，不容易出現(xiàn)膝蓋損傷。
爬山可以起到燃燒體內(nèi)多余脂肪，以及提高心肺功能的作用，而且對(duì)延緩骨質(zhì)流失、促進(jìn)鈣吸收也有一定的好處。
但是，由于地心引力的作用，在爬山的過程中，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成比較大的壓力，導(dǎo)致膝蓋組成部位的關(guān)節(jié)摩擦加劇，從而對(duì)膝蓋造成比較大的影響。所以，不建議頻繁爬山，避免對(duì)膝蓋造成不必要的損傷。
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