鬼步舞對膝蓋有危害嗎
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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跳鬼步舞前如果沒有進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，鬼步舞可能會(huì)對膝蓋造成較大的傷害。
不過，在做這種運(yùn)動(dòng)之前，得做必要的熱身運(yùn)動(dòng)，這樣有利于身體的保護(hù)，避免在跳舞的過程中的傷害，還有膝關(guān)節(jié)是重要的活動(dòng)的關(guān)節(jié)。因此，不光是從事任何運(yùn)動(dòng)，都需要對其進(jìn)行保護(hù)。
如果自身的體重較重，跳舞時(shí)間也不適合太長，應(yīng)該根據(jù)自己情況，合理的選擇時(shí)間與內(nèi)容，制定合理計(jì)劃。適當(dāng)?shù)奶聿轿?，能幫助減脂增肌，較明顯的增強(qiáng)身體的免疫力。
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