骨頭傷了吃什么水果
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張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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骨頭傷了以后可以多吃新鮮時(shí)令水果，比如蘋果、桃子、橙子、芒果等。
這些水果含有大量的新鮮維生素以及微量元素，特別是維生素C能夠促進(jìn)鈣的吸收。水果中的微量元素也能促進(jìn)骨頭的生長(zhǎng)愈合。水果中的膳食纖維還能夠改善腸道功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物的吸收，對(duì)于骨頭的愈合也有很好的促進(jìn)作用。
除水果以外，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、牛奶、牛羊肉以及含鈣高的食物，如海帶、蝦皮、骨頭湯等，都能夠很好的促進(jìn)骨頭的恢復(fù)。
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