養(yǎng)骨頭吃什么好
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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適合養(yǎng)骨頭的食物主要是含鈣量比較高的食物，比如牛奶、雞蛋、海帶以及各種魚類和菠菜。其次，大豆以及大豆制品和木耳、紫菜中也含有大量的鈣物質，經(jīng)常食用對骨頭有一定的好處。
另外，如果骨頭不夠健康，除需要吃養(yǎng)骨頭食物外，還要多吃補脾健胃的食物，促進鈣物質以及其他營養(yǎng)物質的吸收，可以使食物中的鈣物質得到充分的吸收。如果骨質疏松嚴重，還需要配合藥物治療。
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