乳酸過多肌肉酸痛怎么辦
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張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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乳酸過多肌肉酸痛，可以通過溫水浴、蒸桑拿、運(yùn)動等方式緩解。
保持充足睡眠是消除身體疲勞最好的方式，可以促進(jìn)體內(nèi)的分解代謝處于低水平，有利于乳酸代謝；也可以泡溫水澡促進(jìn)體內(nèi)的乳酸代謝，緩解乳酸堆積；蒸桑拿可促進(jìn)血管擴(kuò)張，有利于排汗，促進(jìn)肌肉的乳酸堆積得到代謝；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可促進(jìn)血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)恢復(fù)正常，緩解身體的應(yīng)激狀態(tài)，舒緩身體疲勞。
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