跳完繩小腿疼怎么辦
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張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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跳完繩后小腿疼痛，可以通過(guò)熱敷、按摩，必要時(shí)給予止痛的藥物緩解。
平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，突然之間跳繩會(huì)導(dǎo)致腿部的肌肉處于緊張的狀態(tài)，容易引起乳酸堆積，引起小腿疼痛，可以用熱毛巾熱敷、輕輕的按摩，促進(jìn)肌肉放松，有利于乳酸的代謝，避免再做劇烈的運(yùn)動(dòng)，休息2~3天一般可以得到明顯的好轉(zhuǎn)。
如果疼痛比較嚴(yán)重的，可以給予止痛的藥物緩解疼痛，例如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉腸溶片等。
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