深呼吸怎么做是正確的
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劉晶晶 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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正確的深呼吸主要指先讓全身放松，然后最大限度深吸氣，緩慢的呼氣，將肺里面的氣體緩慢的呼出。
深呼吸盡可能多的吸入更多的氧氣，以及排出更多的二氧化碳，可以增強(qiáng)肺活量，提高肺功能。在進(jìn)行深呼吸的過(guò)程當(dāng)中，有意識(shí)的將胸廓進(jìn)行額外的擴(kuò)張。對(duì)心、肺、腦等都有一定的調(diào)節(jié)效果。
在情緒急躁的時(shí)候，可以通過(guò)深呼吸來(lái)進(jìn)行緩解。慢性病人也可以通過(guò)深呼吸改善肺功能。
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