每次喝水多少毫升適合
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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每次喝水通常建議在500ml以內(nèi)。
人體每天大概需要2500mml水來(lái)彌補(bǔ)皮膚蒸發(fā)呼吸糞便、排尿等生理活動(dòng)損失水分。其中大概300ml來(lái)自于代謝中產(chǎn)生的水，其余來(lái)自攝入的食物和飲水。通常在沒(méi)有大量出汗，環(huán)境濕度也基本適合的情況下，每天喝6到8杯水比較適合。
一般來(lái)說(shuō)，每次喝200ml，通常一次不超過(guò)500ml。當(dāng)然，這些數(shù)量沒(méi)有包括食物中的水，例如蔬菜、米飯中都是含有水分。
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