運(yùn)動(dòng)后低血糖怎么辦?
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好,運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)低血糖可以吃個(gè)糖塊或喝杯糖水。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大。減肥是個(gè)長期的過程。不是運(yùn)動(dòng)幾次減下來就不運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)前可以適當(dāng)吃點(diǎn)東西。你同學(xué)體質(zhì)可能有點(diǎn)差,平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng),多吃新鮮蔬菜水果,多喝白開水。應(yīng)該有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)耐力或抗餓的能力。
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)后低血糖應(yīng)該運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)不能馬上停止,在做一些伸展運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后注意平常多喝熱水,多吃富含維生素蛋白質(zhì)纖維的食物,多吃水果蔬菜等水果類,切忌吃冷熱辛辣刺激性的食物,每天應(yīng)該制定合理的作息時(shí)間來也增強(qiáng)免疫力,每天也應(yīng)該多一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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