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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
低血糖指的是在空腹的情況下血糖濃度低于2.8mmol/L可被診斷為低血糖，低血糖的主要癥狀表現(xiàn)為出汗、饑餓、心慌、注意力難以集中等，程度較重的低血糖患者還伴有脾氣惡劣、喜怒無(wú)常、暴力傾向等癥狀。低血糖也可通過(guò)食補(bǔ)來(lái)緩解癥狀。
低血糖吃什么？
1、高纖維食物能夠有助于穩(wěn)定穩(wěn)定血糖濃度，如蘋(píng)果、菠菜等，能夠延緩血糖下降，抑制血糖的波動(dòng)。
2、多數(shù)人在血糖低的同時(shí)還伴有紅細(xì)胞過(guò)低、血紅蛋白不足引起的貧血等情況，低血糖的人群應(yīng)盡量選擇一些富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素C等食物，如新鮮蔬菜、水果、大豆、紅糖等。
3、專家指出，低血糖人群還應(yīng)該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。如食鹽每日需攝足12～15克，以及適量吃一些肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食物。
4、低血糖患者平時(shí)要多吃點(diǎn)含有糖分的水果，如桃、西瓜、梨、橙子等，大棗也可適量食用，但不適合糖尿病患者食用。
如何預(yù)防低血糖？
1、如果條件允許可以少食多餐，適量吃一些水果、零食等，而且對(duì)于懷孕的女性，少食多餐是預(yù)防低血糖的最佳又最簡(jiǎn)單的方法。
2、均衡飲食，保證用餐時(shí)間正常，早餐一定要吃，多吃高纖維的食物，注意葷素搭配。
3、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體的免疫力，增強(qiáng)抗病能力。
4、經(jīng)常檢測(cè)血糖，如若血糖發(fā)生變化時(shí)，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行治療。
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低血糖吃什么好
低血糖是指血糖濃度低于正常范圍，通常是指血糖濃度低于3.9mmol/L。低血糖可能是由于長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食、過(guò)量運(yùn)動(dòng)、飲酒過(guò)度、胃腸疾病或藥物使用等原因引起的。以下是一些食物建議能緩解低血糖：1.快速吸收的... 詳細(xì)»
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低血糖是指血液中的葡萄糖濃度低于正常水平，這可能導(dǎo)致頭暈、乏力、惡心、心慌、出汗等癥狀。適當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)于低血糖患者的管理非常重要。以下是一些低血糖患者應(yīng)該避免的食物：1.高糖食物：如糖果、巧克力、汽水、... 詳細(xì)»
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