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手力量訓(xùn)練方法有什么。

病情描述：我之前手機(jī)間斷了，現(xiàn)在修復(fù)好了，但需要做手力量訓(xùn)練，請(qǐng)問方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 黎舒華
    黎舒華 副主任醫(yī)師
    欽州市第一人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果是剛剛恢復(fù)可以選擇手握杯子的方式進(jìn)行訓(xùn)練，鍛煉一段時(shí)間之后也可以選擇用手去抓啞鈴，這樣都能鍛煉到手部的功能。在做力量訓(xùn)練的時(shí)候，需要在專業(yè)人員的陪同下，才可以以免在訓(xùn)練的過程當(dāng)中出現(xiàn)損傷，另外就是在做訓(xùn)練的時(shí)候不能著急，需要循序漸進(jìn)才能使手部機(jī)能慢慢恢復(fù)。

  • 李錦嫦
    李錦嫦 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    您主要是由于外傷而導(dǎo)致手上的筋斷裂，通過手術(shù)修復(fù)治療之后有可能留下后遺癥，而導(dǎo)致手上的肌肉力量減退、還有痛的一些癥狀，最好在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行力量的鍛煉，可以舉啞鈴，同時(shí)還可以配合做一下針灸和物理治療，緩解疼痛的癥狀。

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黎舒華
黎舒華 副主任醫(yī)師

欽州市第一人民醫(yī)院 皮膚病科

擅長：治療常見皮膚病及多發(fā)病，熟練操作果酸嫩膚術(shù)及各種激光。
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