孕期減重食譜那種效果好呢？
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李穎 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般情況下，在懷孕期間多吃新鮮的蔬菜和低糖份的水果，淀粉類的食物也要適當(dāng)?shù)目刂?，一旦如果攝入過多，就有可能會(huì)導(dǎo)致熱量增多，有可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。每天飯后不要經(jīng)常坐著，可以適當(dāng)散步，也避免脂肪堆積在臀部上。晚上睡覺前可以喝杯熱牛奶，其他的一些點(diǎn)心，盡可能減少攝入。
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病情分析：
懷孕期間主要就是根據(jù)具體的月份來判斷它的營(yíng)養(yǎng)飲食的需求，首先在懷孕頭三個(gè)月就是以前正常的飲食，這個(gè)時(shí)間段并不需要什么太大的營(yíng)養(yǎng)，但是不能吃一些活血的補(bǔ)血的，容易引起流產(chǎn)。到了懷孕中期可以雞蛋牛奶，一般來說每個(gè)禮拜體重增加一斤左右就可以。懷孕期間一般來說沒有必要去減少重量。
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