抑郁平時(shí)要怎么放松？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
患有抑郁癥，除了藥物治療，必須的自我調(diào)理，自我放松。比如說(shuō)常聽音樂(lè)，聽一些比較幽美的音樂(lè)來(lái)改變心情。還有就是勤出去旅游，也能放松心情，培養(yǎng)自己的愛(ài)好。在有就是結(jié)交幾個(gè)性格開朗的朋友，沒(méi)事的時(shí)候多聊天，他們都可以幫你走向健康。謝謝
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，抑郁癥放松的方式有很多種。例如可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。爬山和游泳都是可以放松身心的。建議您平時(shí)可以聽一些比較輕緩的音樂(lè)，減輕精神壓力，放松身心。您平時(shí)可以多交一些朋友，多與朋友親人進(jìn)行交談，訴說(shuō)心中的苦悶，達(dá)到放松的目的。
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