想很快瘦下來(lái)而且不反彈怎么做？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，一般情況下如果是明顯肥胖的人，不建議用各種減肥的藥物，藥物一般情況下都會(huì)引起反彈，而且會(huì)引起體內(nèi)激素水平的紊亂，建議最好選擇健康的方式減肥，比如說(shuō)多吃蔬菜，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，最好可以加大運(yùn)動(dòng)鍛煉的量，做有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽或者是慢跑快走等等，可以消耗掉多余的脂肪，起到減肥的作用。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
想很快瘦下來(lái)，但是又不反彈的辦法只有一個(gè)。那就是邁開(kāi)腿，管住嘴。在嚴(yán)格的控制進(jìn)食量，也就是節(jié)食的情況下，加大運(yùn)動(dòng)力度，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，要有持久的耐力，持之以恒，時(shí)間長(zhǎng)了就能達(dá)到一個(gè)完美的減肥效果，而且也不容易反彈。吃減肥藥或減肥茶，只是起到短暫的減肥效果，是容易反彈的。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
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