焦慮癥怎么來克服？
病情描述：醫(yī)生您好，我因為平時的工作壓力大，而且我的婚姻也不是特別的勝利。所以我患上了焦慮癥，我平時總感覺自己特別暴躁，很難平心靜氣下來。這讓我工作效率也不高。請問醫(yī)生，焦慮癥怎么來克服？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
焦慮癥一般都是由于工作壓力比較大，或者周圍環(huán)境影響，生活不順利引起的。對于焦慮癥的話，可以通過服用抗焦慮的藥物，同時配合心理疏導(dǎo)進行治療?？梢缘秸?guī)醫(yī)院的心理科門診進行檢查治療，同時在感覺自己要發(fā)脾氣的時候，要做自我的心理暗示，三思而后行。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，讓自己平心靜氣的方法有很多，比較常用的就是可以練習(xí)一下深呼吸或者是肌肉等的放松訓(xùn)練，針對日常的焦慮你也可以日常重新有序的去制定一下自己每天的時間工作安排等，面對壓力時應(yīng)該自己多去鼓勵自己調(diào)整好心態(tài)，針對壓力的問題去制定解決步驟。
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