肩周炎的自我鍛煉方法是什么？
病情描述：肩周炎的自我鍛煉方法有哪些？我有肩周炎三年多了，工作后比較少運(yùn)動(dòng)，又整天坐在電腦前，時(shí)間久了得了肩周炎。冬天的時(shí)候，癥狀會(huì)更嚴(yán)重些。每天下班都感覺肩膀非常酸痛，要用藥油按摩才能舒服點(diǎn)。
醫(yī)生回答 (2)
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段大波 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般這種肩膀酸痛多數(shù)考慮可能是一些肩周軟組織勞損為主，并不一定是一些肩周炎，少數(shù)也可能是因?yàn)橐郧坝羞^受傷造成的一些關(guān)節(jié)黏連，具體也可以到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查。平時(shí)也可以適當(dāng)外用一些祛風(fēng)濕通經(jīng)絡(luò)的中成藥，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，平時(shí)有空也要適當(dāng)活動(dòng)一下肩膀或者吊單杠。
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李鵬 住院醫(yī)師
化峪鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述你的情況是患有肩周炎已經(jīng)3年，一般冬季比較嚴(yán)重，這個(gè)情況和您的工作是有很大的關(guān)系的，這個(gè)情況建議服用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，多做頭手相抗的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，雙手抱頭，頭向后仰雙手向前拉抵抗頭 的力量，另外多做肩關(guān)節(jié)的環(huán)周鍛煉。這樣利于恢復(fù)的。
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