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如何克服赤面恐懼癥？

病情描述：我最近精神狀態(tài)不是很好，我還在醫(yī)院檢查出來，我有吃面恐懼癥這樣的一些情況，大家都很害怕，心慌慌的，就是很沒有安全感，請問如何克服赤面恐懼癥該怎么去克服好呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，首先赤面恐懼癥主要是由于與人交往時過于緊張，內(nèi)心焦慮不安引起的，因此要對臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)，不要去抗拒，不要為出現(xiàn)臉紅而感到焦慮和苦惱，這樣才能克服赤面恐懼癥。當你覺得有點不安和臉紅時，做深呼吸使自己放松下來，這樣就不會出現(xiàn)臉紅了。

  • 吳瑩
    吳瑩 醫(yī)師
    仲宮第一人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    赤面恐懼癥，這個主要是你跟別人交際的時候會擔心自己臉紅，就會引起別人的不適并且可能會引起自己感到很尷尬，導致更嚴重的臉紅現(xiàn)象出現(xiàn)。建議您對自己的這個情況學會接納，一定要接納自己可能出現(xiàn)臉紅的問題，沒有必要去克制，只有嘗試接納，才能夠消除恐懼，也可以直接去心理科接受專業(yè)的心理指導治療。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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