牛奶有什么作用？
病情描述：我從小到大都很少喝牛奶，我也不懂為什么身邊的人好多都是每天一瓶奶，為什么他們經(jīng)常喝牛奶呢？牛奶有什么作用??？是不是喝了對(duì)身體有什么好處？喝多了會(huì)胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，牛奶含有豐富的礦物質(zhì)微量元素，還含有蛋白質(zhì)有利于加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)鈣和改善睡眠，一般孕婦，生長(zhǎng)期兒童還有更年期和老人都比較適合飲用，適量喝牛奶是不長(zhǎng)胖的，若是喝的全脂奶粉其中的脂肪和乳糖的含量比較高，長(zhǎng)期大量喝運(yùn)動(dòng)少的會(huì)長(zhǎng)胖。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
喝牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松以及補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白等。你從小到大有喝牛奶的習(xí)慣，并不會(huì)引起你肥胖，而且牛奶本身的熱量也不高。引起肥胖的食物主要是甜食，零食，油炸食物以及動(dòng)物內(nèi)臟等。喝完牛奶之后，適當(dāng)?shù)娜諘窨梢詭椭}質(zhì)吸收提高骨量。
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