肌拉傷了該咋辦？
病情描述：我經(jīng)常會跑健身房去進(jìn)行健身，以后的每次的運動量還挺大的，因為我真的是想要減肥，而且我的工作需要，我要大幅度的鍛煉身體。請問~肌腱不小心拉傷了該如何是好？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
您好，健身引起拉傷盡量休息半個月左右的時間，可以口服一些活血化瘀藥和治療肌肉拉傷的藥物治療，四小時之內(nèi)采取冷敷的療法，減少水腫和疼痛，24小時后用暖寶熱敷拉傷的部位，減輕疼痛防止水腫，想要減肥，運動的幅度不要過大，可以從小動作慢動作開始。
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楊國 醫(yī)師
菏澤市定陶區(qū)中醫(yī)院 二級
你好，減肥是可以通過健身來達(dá)到目的，不過這個應(yīng)該是個循序漸進(jìn)的過程，不是短期內(nèi)就能減肥的。在健身前應(yīng)先做好熱身，不要做過劇烈的動作，健身之后適當(dāng)?shù)淖鲂┗謴?fù)的動作，這可以有效的防止出現(xiàn)損傷。你現(xiàn)在可以局部進(jìn)行熱敷，熱敷后自己按摩下，現(xiàn)在先不要鍛煉，一般過不幾天也就能恢復(fù)了，如果疼痛較重，可以吃活血止痛的藥物幫助恢復(fù)下。
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