跟女朋友分手后好抑郁睡不著咋辦？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
跟女朋友分手后出現(xiàn)抑郁的情況，說明你的心理承受是不好的，這時(shí)候一定要放松心情，多想一些開心的事情，或者是多出去走走，多結(jié)識(shí)一些朋友，不要把自己關(guān)在屋里，總想一件事情，多參加一些有意義的活動(dòng)，可以吃些安養(yǎng)血安神的藥物，讓自己不失眠。
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張彥華 醫(yī)師
南陽市第四人民醫(yī)院 三級(jí)
你好，這種情況主要是由于受到感情刺激出現(xiàn)情緒差，失眠的表現(xiàn)的。這種情況屬于情緒反應(yīng)，達(dá)不到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)的，對(duì)于這種情況要及時(shí)調(diào)整好自己的狀態(tài)，首先可以積極地去爭(zhēng)取這段感情，不要給自己留下遺憾，同時(shí)可以通過一些有氧運(yùn)動(dòng)來釋放自己的情緒，另外在睡覺前可以泡泡腳，喝杯蜂蜜茶來改善睡眠質(zhì)量。
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