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我有社交恐懼癥怎么辦？

病情描述：醫(yī)生，我就是現(xiàn)在上大學(xué)了，但是我感覺我就是很不自信，我每次和別人見面都不敢抬頭，醫(yī)生，我應(yīng)該怎么辦？我有社交恐懼癥怎么辦？希望您可以幫幫我一下，謝謝您了。
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，你如果看到別人見面不敢抬頭的話，說明你的社交恐懼癥狀還是比較嚴(yán)重的，你可以嘗試和自己的熟人朋友們?nèi)ザ嘟浑H，然后跟著他們?nèi)⒓右恍┗顒?dòng)，當(dāng)自己感到緊張的時(shí)候可以向朋友們訴說一下，讓他們幫助你打打氣，或者是多觀察一下他們自己是怎么跟別人相處的。

  • 吳瑩
    吳瑩 醫(yī)師
    仲宮第一人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    你好，你自己也提到你缺乏自信心，缺乏自信心，就是會(huì)影響到社交的，你自己應(yīng)該分析一下主要是哪方面讓你出現(xiàn)不自信。每個(gè)人都有自己的長處和短處，你應(yīng)該多放重點(diǎn)在你的優(yōu)勢上，這樣的話就可以幫助提高自信心，當(dāng)然社交這個(gè)還是要加強(qiáng)鍛煉，可以逐漸嘗試抬頭看一下別人，看看會(huì)發(fā)生什么結(jié)果，慢慢的去脫敏。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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