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腰椎間盤突出康復(fù)鍛煉該怎么做?

病情描述：由于工作的關(guān)系，我要經(jīng)常彎著腰，長(zhǎng)期以來導(dǎo)致有腰椎間盤突出，每次發(fā)作都非常疼痛，他們說可以通過康復(fù)鍛煉治療，請(qǐng)問醫(yī)生腰椎間盤突出康復(fù)鍛煉該怎么做.?
醫(yī)生回答 (2)
  • 段大波
    段大波 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    工作的原因，長(zhǎng)時(shí)間彎著腰，這種情況最容易造成腰間盤突出的發(fā)生，如果是每次發(fā)作都非常疼痛，必須要及時(shí)檢查病情的嚴(yán)重程度，根據(jù)病情的嚴(yán)重程度來采取相應(yīng)的治療措施，單純的通過康復(fù)鍛煉也可以有幫助?？梢跃毩?xí)倒走的方式或者燕飛動(dòng)作。

  • 呂華澤
    呂華澤 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    腰椎間盤突出康復(fù)鍛煉最好是在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行，以免自我鍛煉的過程中力度不夠，影響療效，或者是力度太大，導(dǎo)致腰椎再次損傷或者加重腰椎間盤突出，同時(shí)平?？梢赃m當(dāng)做一下腰椎的拱橋運(yùn)動(dòng)，飛燕運(yùn)動(dòng)和游泳，平常盡量不要做跑跳運(yùn)動(dòng)。

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