抑郁了該怎么辦？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
如果有機會的最好出去旅旅游接觸大自然放松一下自己，平時多吃新鮮的水果蔬菜對喝水，沒事不要熬夜保證充足的睡眠?？梢赃m當(dāng)?shù)慕o自己訂一些小的目標(biāo)，當(dāng)你完成后就會有成就感，沒事多和別人交流，習(xí)慣了就好了，每天保持適當(dāng)?shù)倪\動量增強自身體質(zhì)，
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韓卓君 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
對于輕度的抑郁表現(xiàn)需要積極的調(diào)整心情，避免情緒過于緊張，保證日常飲食的均衡營養(yǎng)，按時休息，避免熬夜，避免過于勞累，建議首先到醫(yī)院進行身體檢查，需要患者根據(jù)醫(yī)生的建議進行對癥治療，平時適當(dāng)進行身體鍛煉，提高身體免疫力，增強體質(zhì)。
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