手淫很長時間了怎么戒掉？
病情描述：以前十八九歲時手淫覺得挺好玩的，還能帶來快感，搞成習慣了?，F(xiàn)在23了還是時常手淫，心里也知道老這樣對身體不好，可是就是控制不了自己，請問手淫很長時間了怎么戒掉？
醫(yī)生回答 (2)
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孫慶升 主任醫(yī)師
錦州市中醫(yī)院 三級甲等
你好，呵呵，盡快找個女朋友吧！作為單身漢來說會手淫，這個也是常見的一種現(xiàn)象來的，可以說是正常的，也沒有必要給自己太大的心理壓力。注意不要過度手以及注意手淫衛(wèi)生就行了，一般也沒有大影響。但如果過度手淫是會對身體不好的，這種情況你要盡量控制自己的性欲，還有盡量避免那些黃色小電影｀書籍等刺激，平時沒事盡量少呆在家里，多到外面找親朋好友聊聊天，參加一些有益的活動，盡量轉移自己的注意力，那么也許就會有所改善。
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藍銀艷 主治醫(yī)師
興賓區(qū)人民醫(yī)院 二級
建議首先考自己的毅力積極克制即可，平時應該減少不良的刺激等，注意多增加有氧運動等，不要有壓力或者積極減少獨處的時間等還是可以改善手淫的情況，但是完全戒掉可能需要比較長的一段時間的，最好是積極觀察，但是盡量不要吃生冷的食物即可。
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