怎樣改變自己持續(xù)很久的抑郁心境？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，首先你的遭遇這個(gè)是一種非常大的刺激，很理解你現(xiàn)在有些抑郁情緒，你的情況也可能是應(yīng)激性精神障礙，具體應(yīng)該去精神心理科就診，因?yàn)槊鎸?duì)這種刺激，可能每個(gè)人通過自我調(diào)整都很難走出來，推薦通過心理認(rèn)知行為療法的調(diào)整，相信是可以重新面對(duì)生活的。
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汪興磊 主治醫(yī)師
六安市第六人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，這種情況需要自己找一找自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)也需要平時(shí)盡量避免一個(gè)人呆在家里面，有條件的話可以外出散散心。釋放一下心里的壓力，再配合一些疏理肝氣的中藥，有條件的話也可以出去找一份工作，轉(zhuǎn)移自己的注意力。都有助于緩解病情，特別嚴(yán)重的話，需要看一下心理精神科，配合使用一些抗抑郁藥物來改善的。
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