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身體酸堿性怎么調(diào)理呢？

病情描述：現(xiàn)在朋友圈里都在講健身養(yǎng)生，身體是革命的本錢嘛，很正常。最近大家都在談?wù)撋眢w酸堿性的話題，有人說身體呈堿性健康長壽，不會(huì)發(fā)胖。身體呈酸性，病很多，身體酸堿性怎么調(diào)理呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 齊殿君
    齊殿君 副主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，人體正常的PH值在7.35~7.45之間，都是中性偏堿的環(huán)境，調(diào)節(jié)身體的酸堿性，從食物上來講多吃水果蔬菜，如蘋果、葡萄、菠菜等都是強(qiáng)堿性食物。多吃五谷雜糧，少吃辛辣刺激的食物。平時(shí)注意規(guī)律作息，多運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣。

  • 張旭
    張旭 副主任醫(yī)師
    于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    酸性體質(zhì)，肥胖的多也不是絕對(duì)的，肥胖與家族遺傳和生活習(xí)慣以及生活方式，飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，內(nèi)分泌失調(diào)等等都有很大關(guān)系。要使體質(zhì)呈堿性，可以多吃堿性食物，少吃肉類酸性食品，多吃水果，綠葉蔬菜類食物，如西紅柿，菜心，多喝水，堅(jiān)持鍛煉控制肥胖，

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齊殿君
齊殿君 副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科

擅長：多種慢性病共病的綜合處理，惡性腫瘤早期篩查
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