如何治療失眠焦慮癥?
病情描述：我得焦慮癥已經(jīng)十年了，剛開始的時(shí)候治療過一段時(shí)間，后來稍好一點(diǎn)就停了藥了。這兩年感覺我的焦慮癥又開始加重了。因?yàn)榻箲]，所以想的事情比較多，每天晚上躺那都睡不著，漸漸的又有了失眠的毛病。請(qǐng)問如何治療失眠焦慮癥?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
在日常生活中，有些人迫于生存的壓力,不得不整天忙于工作，或是整天加班熬夜，或是兩個(gè)出差三天，長期不僅容易影響精神狀態(tài)，更容易使身體出現(xiàn)各種各樣的問題,如胃病、頭痛。因此，建議應(yīng)盡量保證生活中的正常性和規(guī)律性，不要日夜顛倒，應(yīng)盡量保證每天睡眠時(shí)間為6小時(shí)。合理的飲食不僅對(duì)你的健康有好處，而且有助于你入睡。因此，建議失眠焦慮患者可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的食物，如香蕉、蘋果、面包、小米、大豆、棗、葵花籽、牛奶、核桃、卷心菜、玉米、適量紅酒等。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，你這種情況可能與平時(shí)壓力過大，精神緊張，睡眠不規(guī)律等有關(guān)，平時(shí)要多出去散散心，多參加機(jī)體活動(dòng)，保持心情舒暢，晚飯不要吃得太飽，飯后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，散散步，睡前用熱鹽水泡泡腳，喝杯溫牛奶或豆?jié){，聽聽輕音樂，有助睡眠。
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