我好像抑郁了，怎么辦？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
首先您應(yīng)該仔細(xì)考慮一下最近是否發(fā)生了什么事情導(dǎo)致您這種情況的出現(xiàn)，而且由于您個(gè)人的性格的問題，遇到一些挫折后會有放大效應(yīng)。但是不要過于擔(dān)心，抑郁癥屬于自愈型的功能性疾病，部分患者通過自身的調(diào)整是可以恢復(fù)的。最近多做一些自己喜歡的事情，同時(shí)保證睡眠，可以適當(dāng)參加一些健康的集體活動，參加一些朋友聚會等等。如果自我調(diào)整沒有效果，可以考慮到公立醫(yī)院的精神科就診，接受正規(guī)的抗抑郁治療。
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吳明珍 醫(yī)師
重慶市萬州福康醫(yī)院 一級
你好，你這不叫抑郁哦，只是一過性的情緒低落而已，不要把自己嚇到了，正常人都會出現(xiàn)短期的情緒低落的。你可以和你最信任的朋友聊聊天，把你最近的苦惱像她述說，或者請假出去旅游一下，放松一下心情，換個(gè)環(huán)境很重要，還可以做自己強(qiáng)項(xiàng)，做自己感興趣的事，找回自信！
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