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椎間盤突出鍛煉方法有什么？

病情描述：我老公的朋友前段時(shí)間得了腰椎間盤突出，平時(shí)也不敢做太大的運(yùn)動(dòng)，一直就是家里養(yǎng)著，都沒(méi)法工作了，嚴(yán)重的影響了正常的生活，可是他還年輕啊，我想問(wèn)椎間盤突出鍛煉方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡政華
    蔡政華 副主任醫(yī)師
    大石橋市中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    你老公如果出現(xiàn)了腰椎間盤突出這個(gè)疾病，是可以通過(guò)鍛煉的方法來(lái)緩解癥狀，還可以減緩病情的發(fā)展，主要是平?？梢远帱c(diǎn)做拱橋運(yùn)動(dòng)，臀橋運(yùn)動(dòng)，平常還可以做游泳運(yùn)動(dòng)，但是游泳的時(shí)候一定要注意保暖，防止受涼而導(dǎo)致加重，還可以配合在康復(fù)治療師指導(dǎo)下做一些康復(fù)運(yùn)動(dòng)療法。

  • 呂華澤
    呂華澤 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    出現(xiàn)腰椎間盤突出，主要是可以多點(diǎn)做拱橋運(yùn)動(dòng)和飛燕運(yùn)動(dòng)，同時(shí)平常還可以多點(diǎn)游泳，平常盡量不要彎腰勞動(dòng)，如果比較嚴(yán)重，最好是到醫(yī)院找一下專業(yè)的康復(fù)治療師，指導(dǎo)進(jìn)行鍛煉，同時(shí)飲食要注意不要喝酒，不要吃肥甘厚味的食物，疼痛比較厲害，配合吃非甾體類止痛藥。

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