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椎間盤突出康復(fù)鍛煉的方法有那些？

病情描述：以前總是聽別人說腰間盤突出的問題，總覺得離自己很遙遠(yuǎn)，現(xiàn)在問題遇到了，椎間盤突出真的更難受，不能夠很好運(yùn)動(dòng)和坐立，聽別人說可以通過很專業(yè)的物理治療來(lái)解決自己?jiǎn)栴}！椎間盤突出康復(fù)鍛煉的方法有那些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡政華
    蔡政華 副主任醫(yī)師
    大石橋市中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    您主要有可能是由于平常保養(yǎng)不耽誤，同時(shí)還到了一定年齡之后，容易導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)退行性病變，所以會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出，這個(gè)有可能會(huì)導(dǎo)致腰痛和腿痛，腰椎間盤突出治療期間是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的，主要是可以做一下拱橋運(yùn)動(dòng)和飛燕運(yùn)動(dòng)，平常還可以多點(diǎn)游泳，這些都是比較好的鍛煉方法。

  • 呂華澤
    呂華澤 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    主要有可能是屬于外傷而導(dǎo)致椎間盤突出，會(huì)引起腰背部疼痛，或者還會(huì)出現(xiàn)腿部麻木的癥狀，康復(fù)鍛煉的方法有拱橋運(yùn)動(dòng)，飛燕運(yùn)動(dòng)，臀橋運(yùn)動(dòng)，還可以在專業(yè)的治療師指導(dǎo)下做一下水中運(yùn)動(dòng)和懸吊療法，也可以配合做一下中頻電療，平常還要注意腰椎的保暖。

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