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求腰椎間盤突出癥手術(shù)后康復(fù)鍛煉的有效方法

病情描述：醫(yī)生，你好。我今年三十九歲，因為平時的工作壓力太大，我得了腰間盤突出，前段時間剛做完手術(shù)，但是康復(fù)也還需要一段時間，我希望能康復(fù)得更好更完全，求腰椎間盤突出癥手術(shù)后康復(fù)鍛煉的有效方法。
醫(yī)生回答 (2)
  • 崔曉明
    崔曉明 主任醫(yī)師
    吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    做完腰椎間盤手術(shù)過后，做好個人的康復(fù)鍛煉，可以加強(qiáng)核心肌群力量，能夠提高腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，可以減少日后腰痛癥狀的發(fā)作。這種情況可以在康復(fù)運(yùn)動治療師指導(dǎo)下，做小飛燕動作，橋式運(yùn)動，深蹲動作，平板支撐，游泳，弓步深蹲等，加強(qiáng)核心肌群力量。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    你剛做完腰椎間盤手術(shù)過后是需要臥床休息，而且適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)支持，幫助病情恢復(fù)。這種情況在個人癥狀穩(wěn)定之后，就可以進(jìn)行康復(fù)鍛煉治療，比如做平板支撐，飛燕動作，橋式鍛煉以及游泳，深蹲等?？梢缘娇祻?fù)科在運(yùn)動治療師指導(dǎo)下進(jìn)行有效的康復(fù)訓(xùn)練。

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