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注意力不集中應(yīng)該怎么辦?

病情描述：我發(fā)現(xiàn)最近我注意力很難集中，眼神老是不聽使喚，眼睛余光經(jīng)常不由自主地往左往右看。我也不知道為什么會這樣。想咨詢一下醫(yī)生，注意力不集中應(yīng)該怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    注意力不集中就是專注度不夠的一種表現(xiàn)，主要是由于自己的自律性不夠，平常總是有一些拖延癥，可以通過自我訓(xùn)練來達(dá)到治愈的目的，在做事情的時(shí)候給自己時(shí)間設(shè)限，不要松散，通過時(shí)間的設(shè)限提高專注力并且達(dá)成，此類訓(xùn)練一般會提高你的專注力。

  • 常亮
    常亮 住院醫(yī)師
    齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，最近注意力很難集中，要考慮你，可能是因?yàn)樾睦矸矫嬗幸恍┦虑闆]有解決，或者是最近的睡眠質(zhì)量不好所導(dǎo)致的，所以說你要注意觀察一下，也不要給自己過大的心理暗示，應(yīng)該也沒有多大的問題，因?yàn)槿梭w可能也會在某一個(gè)時(shí)間段出現(xiàn)有一些不舒服的癥狀，也可以去做一個(gè)相關(guān)的檢查

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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