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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學科
注意力可以反映人的心理活動指向，是人類集中于某種事物的一種能力。在學習和工作的過程中，注意力的作用是不可小覷的，只有保持集中的注意力才能高效完成各項任務。而兒童的自律能力較弱，容易出現(xiàn)注意力不集中的情況。
小孩注意力不集中怎么辦
注意力可以幫助人們集中精力，清晰感知一定的事物并深入思考相應的問題。一旦失去注意力，人類的記憶、想象、思維以及觀察的能力也無法得到良好的發(fā)展。在評判注意力的強弱上，可以從四個維度進行，分別是穩(wěn)定性、廣度、分配性和轉(zhuǎn)移性。兒童在成長的過程中，經(jīng)常容易出現(xiàn)注意力不集中的情況。這是因為孩子的大腦發(fā)育尚未完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的過程發(fā)展并不平衡，因此自制能力較差。通常情況下，生理原因?qū)е碌淖⒁饬Σ患锌梢噪S著年齡的增長而逐漸改善。如果兒童存在輕微腦組織損害或腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常的情況，就會出現(xiàn)注意力不集中的情況，需要及時去醫(yī)院進行治療。
如何培養(yǎng)集中的注意力
1、科學家表明，倒著數(shù)數(shù)有助于培養(yǎng)注意力，平時反復進行數(shù)數(shù)訓練，可以有效提高注意力。
2、可以通過凝視同一物體，然后采用文字或圖畫的方式將該物體的形象努力勾勒出來。
3、在完成某一項任務前，給自己設(shè)定明確的期限，慢慢形成時間緊迫感，從而增強注意力。
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