抑郁的自我療法是什么？
病情描述：醫(yī)生，你好，我因為有重要的家庭成員去世了，我現(xiàn)在一直都還沒有緩過來，并且家里一團糟，什么事情都不順心，我現(xiàn)在很自卑，很壓抑，戴著有色眼鏡看自己和周圍的人與事，抑郁的自我療法是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
人生在遭受重大挫折以后，很可能會出現(xiàn)抑郁的臨床表現(xiàn)，建議首先要學會堅強，學會自我安慰，不能把自己所遇到的一切事情都歸納為自己的原因，都讓自己承擔這一切的結果，建議首先開放心態(tài)，安下心來，同時也可以服用一些健脾養(yǎng)心的食材。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，首先來說要看一下你癥狀的輕重，那么如果比較輕的話，那么你可以考慮采取分散注意力的方式，因為你現(xiàn)在主要關注于這個家庭成員，那么如果你有更重要的事情去關注的話，比如說你去關注小孩子，那么這種情況下就有可能會讓你的癥狀會有所好轉
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