怎么樣打敗自己的抑郁?
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，這種情況下要看一下你到底得到了什么嚴(yán)重的程度，也就是說如果是抑郁癥的話，那么本身來說就是一種相對比較嚴(yán)重的情況了，但是具體有多嚴(yán)重，還需要根據(jù)你的這個量表檢測結(jié)果來確定,但是如果還沒有達(dá)到這種水平的話，那么基本上相對來說是可以調(diào)節(jié)的
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)你所提供的情況。建議你適量的增加運動，可以分散一下你不良的情緒，并可以緩解你焦慮和壓力。比如說去跳跳廣場舞，多聽聽音樂。使一些不良的情緒得以發(fā)泄，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些甜食。也可以去心理科進(jìn)行心理咨詢和疏導(dǎo)
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