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自我調(diào)節(jié)焦慮癥的方法有哪些？

病情描述：我感覺我朋友最近不太正常，會經(jīng)常莫名其妙的焦躁，會莫名的心慌，坐立不安的感覺，我陪她出去走走就會好一些，我上網(wǎng)查了些相關(guān)信息，感覺是焦慮癥的可能比較大，請問自我調(diào)節(jié)焦慮癥的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    焦慮癥的調(diào)節(jié)主要還是通過，自己內(nèi)心的調(diào)節(jié)。因為它還是屬于一個精神心理的疾病。最近是不是工作壓力比較大，情緒比較緊張引起來的。可以多和自己的好朋友進(jìn)行交流，了解他的內(nèi)心活動。給她多一些關(guān)心和照顧。如果癥狀確實比較明顯的話，可以去醫(yī)院的心理科和精神科進(jìn)行治療

  • 王洪生
    王洪生 主治醫(yī)師
    上海民政第二精神衛(wèi)生中心 二級
    病情分析：

    可以去精神專科醫(yī)院檢查的，或者去大醫(yī)院心理科就診。焦慮癥也是需要持續(xù)兩周以上的時間，如果確診，可以通過自我調(diào)節(jié)，比如可以讓你的朋友多交流，多傾訴，傾訴本身就是釋放壓力的一種途徑，培養(yǎng)生活樂趣，給自己良好心理暗示等。還可以服用藥物治療，比如安神補腦液或者舍曲林。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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