腰間盤突出患者適合哪種運(yùn)動(dòng)鍛煉身體？
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，很高興為您解答。1，不懂每天堅(jiān)持40到60分鐘，身體盡量往后倒。2，游泳。3，身體素質(zhì)可以的情況下，建議做引體向上鍛煉。做不了引體向上也可以做吊單杠鍛煉（雙手握住單杠，雙腳離地，使身體處于懸掛狀態(tài)狀態(tài)）。4，平臥于床上。膝關(guān)節(jié)屈曲，使腳蹬在床面上，向上挺腰背部。希望我的回答可以幫助到你。
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李錦嫦 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
如果出現(xiàn)腰椎間盤突出的患者比較適合做游泳運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還可以做一下臀橋運(yùn)動(dòng)，飛燕運(yùn)動(dòng)和拱橋運(yùn)動(dòng)，平常不要做跑跳運(yùn)動(dòng)，不要經(jīng)常坐板凳，坐板凳有可能會(huì)導(dǎo)致病情加重的，同時(shí)也可以在康復(fù)治療師指導(dǎo)下做一下康復(fù)運(yùn)動(dòng)療法，在鍛煉的過程中要注意腰椎保護(hù)。
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