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李國民 主治醫(yī)師
簡介：擅長頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的中醫(yī)康復治療。
腰椎間盤突出的鍛煉方法，腰椎間盤突出的話最根本的原因就是腰椎的一個蛻變，使得骨關(guān)節(jié)之間發(fā)生了錯位，使椎間盤往后突出。腰椎間盤突出的概念分為三個方向，第一個方向的話，腰椎間盤突出我們要預防它的一個加重，像這種的話就是避免你的一個姿勢比如說經(jīng)常的一個彎腰、經(jīng)常的一個開長途汽車、經(jīng)常的一個坐姿。
第二個的話我們要加強腰背肌肉的力量訓練，腰背肌肉的比如說腰酸基或者是腹橫肌也是需要加強的。還有一個就是腰部臀部的肌肉也是需要加強的，比如說我們可以適當?shù)呐懿?、走退步，訓練腰部的一些肌肉?/p>
第三個的話自我的鍛煉，可以進行一些核心肌群的訓練，因為腰椎的話出現(xiàn)問題首先是出在核心肌群，也就是腰椎中線附近的這個肌肉。最好的辦法是什么，練習爬行，其實爬行對這種腰椎的疾病效果是非常好的。
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腰間盤突出理療方法
腰椎間盤突出癥主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi)，導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫... 詳細»
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腰間盤突出鍛煉動作示范
人難免會不小心生病，但是如果生病了，就會是比較難受的。特別是腰部，腰部是身體力量的一個承載和活動。在各種腰部的疾病中，腰間盤突出算是一個比較代表性的疾病。腰間盤突出算是現(xiàn)代社會比較常見的一種病變，尤其是經(jīng)常在辦公室上班的... 詳細»
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腰間盤突出的診斷
對于腰椎間盤突出癥的診斷，主要是根據(jù)患者的臨床癥狀，結(jié)合體檢，再結(jié)合一些輔助檢查來做出明確的診斷。例如，患者腰部中部疼痛、腰部兩側(cè)肌肉緊張、麻木、虛弱、一個或兩個下肢脹痛或排便和排尿異常，以及直腿抬高試驗或強化試驗(+)... 詳細»
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