有點(diǎn)抑郁不知道該怎么辦？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，這個(gè)你得盡快的調(diào)整，比如說當(dāng)朋友約你的時(shí)候不要再去拒絕，哪怕你心里想要安靜，想要一個(gè)人呆著，也應(yīng)該打破這種狀態(tài)，強(qiáng)迫自己去參加，并且強(qiáng)迫自己去與人交際，并且應(yīng)該多進(jìn)行一些覺得放松的一些愛好活動(dòng)，只有行為上做出改變，才能夠逐漸打破抑郁狀態(tài)的。
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胡金華 住院醫(yī)師
聊城市精神衛(wèi)生中心 三級(jí)甲等
生活中遇到一些困難或者是壓力出現(xiàn)抑郁情緒是正常的，所以您不必過于擔(dān)心。建議您首先評(píng)估自己工作壓力的來源，并且尋找正確的途徑去釋放自己的壓力，比如參加朋友聚會(huì)，向別人訴說內(nèi)心的不快等等。同時(shí)注意養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，保證睡眠。如果睡眠不好可以服用一些谷維素。
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