抑郁應(yīng)該怎么處理？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，建議您多交一些朋友，平時(shí)多與朋友進(jìn)行溝通交流。減少獨(dú)處的時(shí)間。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)耐獬鲇瓮?，放松身心，減輕精神壓力。在平時(shí)生活中可以多聽一些比較輕緩的音樂(lè)，保持愉快的心情。在飲食上稍加調(diào)整，盡量避免食用辛辣刺激的食物，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
你的這個(gè)情況主要是自卑心理引發(fā)的抑郁狀態(tài)，你應(yīng)該從提升自信心開始，多關(guān)注于自己，身上的優(yōu)點(diǎn)以及長(zhǎng)處，以及每天通過(guò)多與人接觸，多參加一些社團(tuán)等的方式來(lái)培養(yǎng)自己的能力，增強(qiáng)自我價(jià)值感，會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，如果自己做不到的話也可以去心理機(jī)構(gòu)通過(guò)心理醫(yī)生的輔導(dǎo)來(lái)系統(tǒng)的提升自信心。
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