我懷疑自己得了焦慮癥，怎么辦啊？
病情描述：我懷疑自己得了焦慮癥，我從今年夏天就感覺到不對勁兒了，我不管做什么事情都很焦慮，心情很差，說話做事都不像以前那般鎮(zhèn)定自若了，我感覺自己得了焦慮癥，我要是得了焦慮癥那該怎么辦啊？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你這是就是焦慮癥了。焦慮癥的典型特點就是沒有對向，沒有事由的感覺到焦慮。建議心情一定要放輕松，可以多聽點歡快的音樂。戶外的集體運動是一個很好地治療方法。比如打籃球之類的，每天和朋友一起開開心心的運動，可以讓自己忘記焦慮！凡事一定要從好的方面去想。
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張吉祥 醫(yī)師
寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
焦慮的治療還是主要通過自己的心理身體進行調節(jié)。平常不要有太大的思想壓力，要學會放松自己，多和自己的朋友家人進行交流。也可以找一個沒人的地方，把自己內心的不愉快吶喊出來，釋放自己。平常進行適當?shù)捏w育鍛煉，放松一下心情。如果癥狀比較嚴重的話，可以去醫(yī)院的心理科進行調理。
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