怎么才能擺脫抑郁的情緒？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，產(chǎn)后多多少少都會有一些抑郁癥狀出現(xiàn)，因為產(chǎn)后是有身體分泌的失調(diào)問題的，所以你的情況不用擔(dān)心，你自己如果想要糾正的話，你可以選擇自己適合的方式，通常是可以和家人們?nèi)A訴表達感受或者是產(chǎn)后身體的恢復(fù)適度的進行一些運動，另外就是可以通過陶冶情操的一些藝術(shù)愛好，比如說繪畫讀書來改善。
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王洪生 主治醫(yī)師
上海民政第二精神衛(wèi)生中心 二級
你的情況可以看看喜劇，看看笑話，培養(yǎng)生活樂趣，養(yǎng)養(yǎng)寵物和花草，每天曬一個小時的太陽，聞聞花香，每天做一個小時的有氧運動，路跑步，打打球，瑜伽，游泳，聽聽輕音樂，都是不錯的選擇，也是可以有效的調(diào)節(jié)抑郁的情緒。也是需要規(guī)律作息，保證充足的睡眠。
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