焦慮癥自我調(diào)節(jié)有哪些方法？
病情描述：最近我的工作量比較多，心理壓力比較大，經(jīng)常加班熬夜，有時候很容易激動、生氣，下班回來會偷偷流淚，擔心自己又做不好事情，生怕平時哪里說錯話讓人誤會，我想咨詢一下醫(yī)生，我這種焦慮癥自我調(diào)節(jié)有哪些方法？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，建議您先停止工作休假調(diào)整一段時間因為你現(xiàn)在已經(jīng)出在心理嚴重失調(diào)的狀態(tài)，這個時候如果還是繼續(xù)這種超負荷的工作量的話，是很容易加重這個問題，導致這些心理問題不能好轉(zhuǎn)的，所以你先休假一段時間可以根據(jù)自己的情況自行調(diào)整，比如說可以先休假一周，這一周你可以考慮去進行一下專業(yè)心理醫(yī)生的疏導，以及你自己通過一些愛好或者是日常運動來調(diào)節(jié)。
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張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法是比較多的，首先你還是要放松自己，不要給自己過大的壓力，每個人都會犯錯，每個人都會有很多的壓力，都會有很多不順心的事情，并不是所有的苦難都是你一個人在承擔，所以說你平時的時候還是要多和朋友聊聊天，多出去參加一些活動
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