抑郁怎么預(yù)防?
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
抑郁癥的預(yù)防就是遇到事情不要給自己太大的心理壓力，避免自己經(jīng)常胡思亂想，保持心態(tài)的放松，平時(shí)應(yīng)該作息規(guī)律，飲食規(guī)律避免熬夜，避免讓自己沉浸在悶悶不樂(lè)的情緒當(dāng)中，廣交朋友，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情樂(lè)觀放松，避免情緒緊張焦躁。
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張吉祥 醫(yī)師
寧陽(yáng)縣第一人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
抑郁癥的患者是由于長(zhǎng)期的壓力比較大，情緒比較緊張等原因引起來(lái)的一種精神癥狀。建議你平?？梢远喑鋈プ咦?，放松一下心情，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，找一個(gè)沒(méi)人的地方把自己內(nèi)心的不愉快大聲的吶喊出來(lái)。多和自己的朋友進(jìn)行溝通交流，也可以到醫(yī)院的心理科進(jìn)行咨詢。
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